ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

ピラティスとヨガは通じている部分もあることから、混同して考えらえることが多いですが、実際には目的などが全然違います。

まず呼吸方法もピラティスではピラティス呼吸（胸式呼吸）でおこなって、呼吸のコントロールによって交感神経を刺激して心身ともに運動に適している状態まで活性化させるのが目的です。

ヨガでは腹式呼吸をおこないながら、腹式呼吸のリズムに合わせて瞑想状態を作ったままで目的に合わせたポーズを取ってリラックスするのが目的といえます。

基本的にはピラティスではインナーマッスルを中心にしてトレーニングをして、骨盤や骨格のずれなどを改善してボディメイクをおこない、ヨガでは瞑想状態で副交感神経をリラックスしてメンタル面での安定を重視しているといえるでしょう。

そのためピラティスではトレーニングを目的としている側面がある一方で、ヨガでは瞑想状態でリラックスやストレス解消の効果があります。

月乃日和ではピラティスのレッスンプログラムを準備しており、しっかりとレッスンプログラムに参加していただければ、身体のずれを修正してボディメイクもさまざまなプラス効果が期待できるので、少しでも興味があればお気軽にお問い合わせください。

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