ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

こんにちは！
奈良県香芝市にあるパーソナルトレーニングスタジオ「月乃日和」です。
HPをご覧くださり、ありがとうございます。

パーソナルレッスンではしっかりとカウンセリングを行い
身体の状況や目標、目的などをお伺いします。


「なりたい自分」や「やってみたいこと」を明確にした上で
あなたに合ったオーダーメイドののプログラムでトレーニングをするため
より効率良く結果を身体に変化を出すことができます。


運動によって筋肉に負荷をかけることは
筋肉を破壊する行為なので、修復する必要があります。


筋肉の材料はたんぱく質ですので
筋肉を維持するために、しっかりとタンパク質を摂る必要があるのです。


また、筋肉の破壊と修復を繰り返すことで
壊れる前よりも強い筋肉を再生することができるため
運動後に、素早くプロテインを飲むことも効果的です。


歳を重ねるごとに、たんぱく質を合成する反応は鈍くなっていきます。
しかし、カラダの反応が遅くなるだけで、変化は必ず起こります。
若い頃よりも積極的にたんぱく質を摂るように心がけたいですね！

「月乃日和」では、一人で目標に向かって黙々と努力するのではなく
インストラクターと目標を共有し、一緒になってあなたの目標達成を応援します！

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