ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

香芝でランニング・マラソンのパフォーマンスなら月乃日和へ

世は空前のランニングブームです。幹線道路沿いの歩道を、ランニングウェアに身を包んで走るランナー達を毎日見かけます。

ランニングやマラソンにおいてパフォーマンスアップをするには「走り込み」が基本になります。「たくさんの距離を走ればその分体力もついて速くなる」「走った距離は自分を裏切らない」、確かにそれはその通りなのですが、それ以上にパフォーマンスを高めるためには「正しいフォーム」と「安定した体幹」を身に付ける必要があります。

自己流のフォームで楽しく走ることも良いですが、「正しいフォーム」と「安定した体幹」を身に付けるメリットとして

・タイムが上がる

・怪我が予防できる

というものがあります。

ランニングやマラソンのように「走る」という動作は、立ち姿勢や歩く動作の延長線上にあり、普段の立ち姿勢や歩く姿勢がそのままランニングのフォームに反映されます

。


そのため、アンバランスに発達した筋肉や日常生活で崩れた姿勢は、そのままランニングフォームに反映され、パフォーマンスに大きく影響します。

「正しいフォーム」と「安定した体幹」を身につけると「身体の軸」が安定し、ブレない走りができるようになります。体幹が安定すると骨盤も安定し、体幹の動きが手足のに上手く伝達され、効率よく推進力を生み出すことが出来る、着地の際の衝撃吸収ができるようになります。

奈良県香芝市にある月乃日和は「正しい姿勢」や「動きのフォーム」にこだわったトレーニングを提供しています。単に筋肉を大きくするトレーニングではなく「柔軟性があり、しなやかな動きができるパフォーマンスが高い身体」です。

香芝でランニング・マラソンのパフォーマンスアップなら月乃日和へ

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月乃日和
電話番号　0745-44-9302
住所　〒639-0222
奈良県香芝市西真美1-5-1 プラザ西真美4階
営業時間
火木金土曜日 9:00～20:00
水曜日 ８:00～17:30
定休日　日曜日・月曜日
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