ブログ | 奈良県香芝市にあるメンズピラティス、トレーニングの「月乃日和」

日頃お仕事でPC作業などのデスクワークの多い方、SNSやスマホのゲームを夢中になってやられておられる方は、肩こりや頭痛、めまいなどの異変や姿勢の悪さ、手足が冷たいといったご自分の自覚症状はありませんか？

多くの方がスマホを持たれていることと思います。

椅子に座ってスマホを触っているときあるいは、PCの画面でタイピングをしているときに、動きをそのまま止めてみて、猫背になっていたり、アゴ（首）が前にあるいは下がっていないかをチェックしてみてはいかがでしょうか？

もしかしたら「えっ！」「こんなに首が前に出ている！」「PCの画面に頭が近付いている！」と気がつかれる方もいらっしゃるかもしれません。

この体勢は、猫背、あるいはスマホ首と呼ばれる格好で、肩や首、腰だけでなく体のあちこちに負荷がかかりやすくなります。

肩が前に覆いかぶさるような猫背の姿勢と、背筋を伸ばした状態で深呼吸するとわかりやすいですが、猫背は呼吸が浅くなってしまいやすいので、正しい姿勢と呼吸の仕方を知ることは、体にとってプラスになります。

猫背などの姿勢の悪さでお悩みの方は、呼吸法を学べるピラティスがおすすめですよ！

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